Noël, voyage & décalage horaire

Noël en maillot de bain ou torse nu sur la plage... Ca fait rêver ! 

Dans cet article, nous allons aborder le thème du décalage horaire pour les petits chanceux qui passeront les fêtes de fin d'année dans un pays lointain. En outre, nous allons nous pencher sur le cas de l'Australie ! Mettez-vous à l’heure de votre ville de destination et n'oubliez pas vos guides touristiques !

Le syndrôme du "jetlag"

Le jetlag correspond aux symptômes physiques ou psychologiques ressentis lorsque l'on traverse plusieurs fuseaux horaires lors d'un vol en oiseau de fer. Par exemple : fatigue, difficulté de concentration, sommeil perturbé. Mais d'où viennent ces troubles ? Ils proviennent essentiellement du dérèglement de l'horloge interne, car la pression artérielle est chamboulée et la température corporelle est déséquilibrée. 

Conseils à suivre pour éviter le décalage horaire

Avant le vol

• se mettre à l’heure de notre destination aux repas (pour les séjours de longue durée uniquement) afin de réduire la période d'adaptation
• si vous avez un meeting, essayez, dans la mesure du possible, de partir la veille
• consommez des pâtes (les glucides favoriseraient le sommeil)

Pendant le vol

• hydratez-vous et évitez les boissons alcoolisées, caféinées ou énergisantes 
• reposez-vous
• entre deux siestes, levez-vous, bougez, afin de maintenir la circulation du sang
• mangez léger

Après le vol

• prenez des aliments riches en protéines le lendemain de l’atterrissage 
• si vous avez voyagé vers l’est, stimulez les endorphines en pratiquant une activité sportive le matin pour s’endormir plus tôt
• si vous avez voyagé vers l’ouest, il est recommandé de pratiquer une activité physique le soir afin de s’endormir plus tard
• exposez-vous à la lumière naturelle au cours de la journée

Noël en Australie

Décorations & chants

Comme nous, les Australiens accrochent des guirlandes et des couronnes à leur porte. Mais contrairement à nous, et davantage dans l'esprit américain, ils sortent dans la rue et entonnent des chants de Noël (ce qui est sûrement très agréable car en décembre, chez eux, c'est l'été !)

Santa Claus en bikini ?

Bien que la météo soit complètement différente de celle que nous connaissons à cette période de l'année dans l'hémisphère nord, l'iconographie australienne représentant Noël est identique à la nôtre. De ce point de vue, vous ne serez foncièrement pas dépaysés ! Si vous envoyez des cartes de voeux, vous retrouverez l'univers glacial des bonhommes de neige et du Père Noël vêtu de son costume rouge, accompagné d'un traîneau ainsi que de rennes (même si le célèbre vieillard à la longue barbe blanche sera parfois remplacé par un koala.)

Chants de Noël

Ce que les Australiens appellent "Carols by Candlelights" est une tradition originaire de Melbourne, perpétuée depuis le 19e siècle. Cela consiste à se réunir dans des parcs et à chanter des cantiques de Noël à la lueur de bougies. 

A table !

Certains "Aussies" se conformeront à la dinde farcie aux airelles, pain de maïs et purée de pommes de terre des Américains, tandis que d'autres sortiront le "barby" (barbecue) pour éviter de brancher le four (ce qui générerait une chaleur supplémentaire !), ou encore achèteront des fruits de mer qu'ils dégusteront sur la plage (celle de Bondi à Sydney est réputée pour recevoir jusqu'à 40 000 personnes le 25 décembre.)

Focus sur les grandes villes

Melbourne

Sydney

Canberra

Perth

Si vous passez un Noël moins "exotique", vous pouvez toujours admirer les décorations installées dans les villes ! Nous adressons un clin d'oeil particulier à notre région, l'Alsace : Strasbourg dispose du marché de Noël le plus visité de France. Et Colmar n'est pas en reste pour autant ! Pas de décalage horaire, certes, mais la magie sera au rendez-vous. Bonnes fêtes !